Toutes les collations ne sont pas égales. Il y a des en-cas qui vous font maigrir, des en-cas qui vous réveillent, et puis il y a des en-cas qui permettent à votre cerveau de rester en forme !
Voici selon job étudiant, service de placement hôtesse, hôte et organisation des salon d’événement a Lyon, six en-cas sains qui stimulent le cerveau et que vous pouvez garder au bureau lorsque votre estomac commence à gronder…
MYRTILLES
Des preuves accumulées à l’Université de Tufts aux États-Unis suggèrent que la consommation de myrtilles peut être efficace pour améliorer ou retarder la perte de mémoire à court terme. Aucune préparation n’est nécessaire, il suffit de les déguster à la poignée !
GRAINES DE POTIRON
Les citrouilles ne sont pas faites que pour être sculptées. Conservez les graines pour bénéficier d’une bonne dose de zinc, essentiel pour améliorer la mémoire et les capacités de réflexion. Elles sont également excellentes pour la santé de la prostate, alors mangez-les, les gars ! Voici 5 façons d’épicer vos graines de citrouille grillées.
NOIX
Une petite poignée de noix boostera votre organisme avec des oméga-3, de la vitamine E et d’autres antioxydants qui ont un effet bénéfique sur les fonctions cérébrales. Un bon apport en vitamine E pourrait aider à prévenir les troubles de la mémoire.
CHIPS DE CHOU FRISÉ
Le chou frisé, les blettes, les épinards et d’autres légumes à feuilles vert foncé contiennent des vitamines B, dont l’acide folique, qui aident à protéger votre cerveau des effets du vieillissement. Ces légumes sont également riches en antioxydants qui aident à protéger contre les maladies cardiaques et le cancer. Au lieu d’un sac de chips, pourquoi ne pas essayer les chips de chou frisé, un substitut savoureux et stimulant pour le cerveau ! Découvrez cette recette facile de chips de chou frisé.
ŒUFS
Les œufs contiennent de la choline, un nutriment essentiel qui maintient la structure des membranes cellulaires et facilite le fonctionnement du cerveau. Notre bureau de Vancouver a un amour étrange pour les œufs durs, qui constituent une collation rassasiante pour passer la journée.
CHOCOLAT FONCÉ
Vous pouvez toujours faire travailler votre dent sucrée tout en gardant votre cerveau en éveil. Les recherches montrent que le chocolat noir améliore la concentration. Il stimule également la production d’endorphines, les hormones du bien-être. Plus le chocolat est noir, mieux c’est, et seulement avec modération (quelques petits carrés, pas un bloc entier !).
Cliquer ici pour d’autres articles !!!
Commentaires récents